Çilek Maskesi

Herkese Merhaba! Ben BB.

Bugün yumuşacık, pürüzsüz ve LEKESİZ cilde sahip olmamız için harika bir maske tarifi vereceğim.Maalesef bu postum fotoğrafısız.. Bu nedenle sizden özür diliyorumm ama maskemi tekrarladığımda sizlerle paylaşacağım..

Bu maskenin tarifini Hande Polat' tan duymuştum.

Sivilcelerimden arta kalan lekeler için denemek istedim. Sanırım işe yarıyor. Lekelerim biraz söndüler. Gerçi daha 2 kere falan yaptım. Sizlerle paylaşmak istedim..

Bu arada çilek Antik Roma da tedavi amaçlı kullanılırmış..

Malzemeler

1 adet çilek

3 tatlı kaşığı yoğurt

1/4 çay kaşığı karbonat

Yapılışı

Çileği bir güzel ezelim.

Üzerine yoğurt ve karbonatı dökelim.

Karbonatı koyunca hafif bir köpürme meydana geliyor.

Suratımıza sürelim ve 15-20 dakika bekleyelim.

Ilık suyla temizleyelimm..

Eğer yaranız varsa bu maskeyi uygulamayın. Dudak üstü bölgenizdeki lekelenmeler için de bu tarifin içine 1-2 damla limon sıkarak kullanabilirsiniz. Haftada bir bu kürü uygulayın ve değişimi göreceksiniz.

Diyet Günlüğüm

Herkese Merhaba! :) Ben BB.

1 hafta arayla tekrar sizlerleyiimm :)

Bugün, yaptığım diyetin listesini sizinle paylaşmak istedim.. Diyetime başladığım ilk hafta yaptığım bu diyetle 10 günde 3 kilo vermiştim. Daha sonra kilo verme hızım azaldı. Diyetisyenim bu durumun çok normal olduğunu yavaş yavaş ve emin adımlarla gitmemiz gerektiğini söyledi.Diyetime hala devam ediyorum. Arada annemin yaptığı muhteşem pastaları da yiyorum. Hatta geçenlerde 3 gün üst üste muffin yedim hemde kremalı shhh!!! Büyük hata tabii ama kendime engel oladıııımm!!!...

Gelelim 10 günlük listeme

Bu diyette kesinlikle kaçamak yapmadım, harfiyen uydum ilk haftanın vermiş olduğu gazla...

Sizde deneyin farkı göreceksiniz.

Bu liste bana uygun olarak yapılmış bir liste. Metebolizmam hızlı çok sükür herhangi bir sağlık sorunum yok. Tamamen kişisel fakat standart bir diyet herhangi bir sağlık sorununuz yoksa denemenizi öneriyorum.


Sabah (9.00) : 1 yumurta (haşlanmış)
                      2 dilim ekmek
                     Ben peynire bayılıyorum bu nedenle biraz fazla beyaz peynir tüketiyorum..                        Yaklaşık bir elin 4 parmak uzunluğu kadar peynir. (siz daha az yiyin daha çok kilo verirsiniz :)
                      5 adet zeytin
                      Dilerseniz yeşillik ama ben ilk hafta tüketmemiştim.
                      Şekersiz çay

Ara öğün (11.00): Saatlerimiz uyuşmuyorsa kahvaltıdan 2 saat sonra ara öğününüzü                                        yapabilirsiniz. 
                            
                          1 porsiyon meyve

Öğle yemeği(13.30) : 8 yemek kaşığı sebze yemeği
                              1 kase yoğurt( ev yoğurdu tüketiyorum. )
                              1 dilim ekmek

Ara öğün (15:00)   :  1/2 kase süt                         2 ceviz
                                                                             +
                             3-4 kaşık nesfit               =   4 kuru kayısı 

Akşam yemeği (18.30)  :  6 yemek kaşığı baklagil yemeği / Tavuk ızgara (el kadar bir                                             tavuk)/ 4 yemek kaşığı et sote / 8 kaşık sebze yemeği / Balık
                                    1 kase çorba
                                    Salata

Ara öğün (21.30)  :         1 kase yoğurt.


Dediğim gibi ben bu diyete devam ederek 10 günde 3 kilo 100 gram verdim.Aslında bu bir diyet değil sağlıklı beslenme desek daha doğru olur. Abur cubur yemiyoruz süt içiyoruz yoğurt yiyoruz meyve yiyoruz.İlk 10 günde kesinlikle diyetin dışına çıkmadım.. Ama şuanda kaçamak yapıyorum tabii. Tatlıya bende herkes gibi karşı koyamıyorum. Özellikle annemin harika pastalarına!!!!! Şu aralar ilk haftadaki azmimi geri istiyorum!!! :((( 



                                                     Takipte Kalın...
                                                            BB.

Diyet Beyti Tarifim

Malzemeler

2 adet yufka

1/2 kg kıyma

1 adet kuru soğan

1 adet yumurta

1 dilim çekilmiş bayat ekmek

Tuz 

Karabiber

Pul biber

1 kase süzme yoğurt

Sarımsak

Sosu için

1 kase domates rendesi 

2 diş sarımsak

1/2 yemek kaşığı sıvıyağ

1 tatlı kaşığı domates salçası

Tuz

Karabiber

Hazırlanışı

Kuru soğan rendelenir. Kıyma, yumurta ekmek içi ve baharatlar ile birlikte güzelce yoğurulur. Bir adet yufka tezgaha yayılır. Hazırladığımız kıymanın yarısı yufkanın üzerine koyulur. 2 yanından yufka kıvrılır ve rulo şeklinde sarılır. En sonunda yufka ucuna su sürülerek yapıştırılır. 3 parmak şeklinde verev kesilir. Fırına verilir.  200 derecede üzerine kızarana kadar pişirilir. Fırından alınır.

Sosumuzun Hazırlanışı

Tencereye sıvıyağ alınır. Sarımsak ezilir ve hafif sararana kadar kavrulur. Üzerine rendelenmiş domates ve salça koyulur. Tuz karabiber ilave edilir. Kaynatılır. Özleşince ocaktan alınır. 

Süzme yoğurt su ile ezilir. Akışkan olması sağlanır. Beytiler servis tabağına alınır. Fırından çıkan beytilerin üzerine dökülür. Üzerine sos ilave edilip servise alınır.

Diyet beyti dememin sebebi yemeğin az yağlı olması ve 1 

porsiyon yufkanın 110 kalori olması.Dilerseniz bir günlüğüne

 kendinize ödül verebilirsiniz. Tabii ara öğünleri atlayıp öğle

 yemeğinizde 1 dilim ekmeğinizi çıkartarak..Dilerseniz benim 

gibi 5 adet yemek yerine 3 adet beyti yiyebilirsiniz bu içinizi 

daha ferah tutabilir :) Ertesi gün hiç bi kaçamak yapmazsak 

dengeyi kurabiliriz.

Bir sonraki postta görüşmek üzere...

Takipte kalın..

BB.

Pazartesi Başlamayın, Şimdi Başlayın!

Söze nereden başlayacağım hakkında bir fikrim yok. Öncelikle merhaba Ben BB. Kategoriden anlaşılacağı

gibi diyet programı

uyguluyorum. Şu ana kadar yaklaşık 6-7 kilo verdim. 1 ay ya oldu ya da olmadı. Bu nedenle aşırı derecede

 mutluyum.

Yaz gelmeden üzerimdeki

ağırlığı atmak istedim ve bana en çok gazı veren ablam oldu. Bende gaza  hemen gelen bi tipim

başarabilirim dedim ve başladım. :)

İyi ki başlamışım....

Eskiden çok düzensiz beslenirdim. Aç kalmama rağmen kilo veremezdim. 

Sabah kahvaltısı  denilen şey bende öğle yemeği görevi görüyordu.

Çünkü kahvaltı yapmıyordum.Geçen dönem öğle yemeği  olarak ya yemek yemiyordum 

ya da form bisküvilerden atıştırıyordum.

 Çikolata yiyordum...

 Daha sonra zaman geçtikçe kilo veremediğimi aksine daha da kilo aldığımı farkettim.

Düzensiz beslenmek aslında çok büyük bir yanlış. Düzenli beslenince her şey çok kolay. Bir de önemli olan

şeylerin içinde BEYİNDE BİTİRMEK geliyor. İstediğiniz kadar uğraşın. Eğer kesin kararlı değilseniz

isteseniz de kilo veremiyorsunuz. Bunun için kararlar kesin verilmeli. Hedefe ulaşmak için sabır ve istikrar

şart! :)

Eğer kararlıysanız ufak ufak başlamalısınız. Tavsiyem dengeyi korumanız. Sabah çok yediyseniz akşam çok

yememeniz. Akşamları hafif geçtiği zaman direk zayıf kalıyorsunuz.

 Mesela pirinç pilavı yerine bulgur pilavı tüketin.

Ara öğünü kesinlikle atlamayın.

 Kahvaltı mutlaka edin.

Yakında sizlerle günlük liste paylaşacağım.

Ayrıca en önemli şeylerden biri de yediklerinizi not etmeniz.

Gün içerisinde ne yediginizi not ettiğiniz zaman daha temkinli oluyorsunuz.

 Yani en azından ben böyle hissediyorum.

Yatarken aç yatarsak hem genç kalırız hem de kilo veririz.

  Yaz gelmeden kilolara veda edeceğiz sanki...

Tecrübelerimi ve pratik diyet tariflerimi diğer postlarda  paylaşacağım.

Takipte Kalın!

BB.

instagram: altixalti / twitter: @altixalti / facebook: Alti Kere Alti