Pazartesi Başlamayın, Şimdi Başlayın!

Söze nereden başlayacağım hakkında bir fikrim yok. Öncelikle merhaba Ben BB. Kategoriden anlaşılacağı

gibi diyet programı

uyguluyorum. Şu ana kadar yaklaşık 6-7 kilo verdim. 1 ay ya oldu ya da olmadı. Bu nedenle aşırı derecede

 mutluyum.

Yaz gelmeden üzerimdeki

ağırlığı atmak istedim ve bana en çok gazı veren ablam oldu. Bende gaza  hemen gelen bi tipim

başarabilirim dedim ve başladım. :)

İyi ki başlamışım....

Eskiden çok düzensiz beslenirdim. Aç kalmama rağmen kilo veremezdim. 

Sabah kahvaltısı  denilen şey bende öğle yemeği görevi görüyordu.

Çünkü kahvaltı yapmıyordum.Geçen dönem öğle yemeği  olarak ya yemek yemiyordum 

ya da form bisküvilerden atıştırıyordum.

 Çikolata yiyordum...

 Daha sonra zaman geçtikçe kilo veremediğimi aksine daha da kilo aldığımı farkettim.

Düzensiz beslenmek aslında çok büyük bir yanlış. Düzenli beslenince her şey çok kolay. Bir de önemli olan

şeylerin içinde BEYİNDE BİTİRMEK geliyor. İstediğiniz kadar uğraşın. Eğer kesin kararlı değilseniz

isteseniz de kilo veremiyorsunuz. Bunun için kararlar kesin verilmeli. Hedefe ulaşmak için sabır ve istikrar

şart! :)

Eğer kararlıysanız ufak ufak başlamalısınız. Tavsiyem dengeyi korumanız. Sabah çok yediyseniz akşam çok

yememeniz. Akşamları hafif geçtiği zaman direk zayıf kalıyorsunuz.

 Mesela pirinç pilavı yerine bulgur pilavı tüketin.

Ara öğünü kesinlikle atlamayın.

 Kahvaltı mutlaka edin.

Yakında sizlerle günlük liste paylaşacağım.

Ayrıca en önemli şeylerden biri de yediklerinizi not etmeniz.

Gün içerisinde ne yediginizi not ettiğiniz zaman daha temkinli oluyorsunuz.

 Yani en azından ben böyle hissediyorum.

Yatarken aç yatarsak hem genç kalırız hem de kilo veririz.

  Yaz gelmeden kilolara veda edeceğiz sanki...

Tecrübelerimi ve pratik diyet tariflerimi diğer postlarda  paylaşacağım.

Takipte Kalın!

BB.

instagram: altixalti / twitter: @altixalti / facebook: Alti Kere Alti